妊娠期间韧带变软并具有伸展性，为妊娠及分娩时的身体变化做准备。当弯腰时关节韧带被拉紧就能感觉到背痛。尤其是到了孕中后期，胎儿发育逐渐成熟，胎儿也越来越大，孕妇的身体负担因此增加，身体的重心也因此发生改变。怀孕后孕妇为了保持身体的平衡，会不自觉身体向后倾，脊柱过度前途就可导致孕妇腰背部疼痛的发生。

 

 

　　那么，该如何缓解孕妇的腰背疼痛呢?

 

　　毕节现代医院专家指出，腰背疼痛给孕妇带来痛苦，孕妇要缓解腰背疼痛，要注意以下几点：

 

　　1、随时要保持良好的姿势，孕期不要搬提中午，改变体位的时候要准备好，这样才能防止腰背疼痛状况的发生，也能够很好地缓解孕妇腰背疼痛的状况。

 

　　2、注意姿势的调节。每40.50分钟就要调整一下身体的姿势，避免长期久坐或者是久站，及时调整身体资质对于女性朋友而言十分重要，尤其是孕期上班的女性朋友，更要注意活动，但是活动的动作不宜过大或者是过于激烈。

 

　　3、晚上休息是缓解孕妇腰背疼痛的好时机，孕妇孕期采取左侧卧位，这样的姿势能够缓解孕期的疲劳，对于缓解腰背疼痛有很好的帮助。

 

　　4、注意营养的补充，尤其是矿物质，如钙、维生素、铁等微量元素。毕节现代医院专家提示，孕妇怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B族补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。

 

　　毕节现代医院专家表示，孕晚期腰背疼痛是一种正常的现象，孕妇无需太过担心，只要做好日常的保健工作，腰背疼痛的症状多数可得到较好的缓解。毕节现代医院，有全面的产科检查技术设备、成熟的分娩技术、强大的产科医务团队做保障，为孕妈妈们提供优质的产科服务，帮助孕妈妈们安全、健康度过孕期，实现安全分娩。